Mẹ luôn là người gần gũi, yêu thương con nhất, luôn mang đến những điều tốt đẹp để chăm sóc con tốt nhất. Tuy nhiên, trong thời gian sau sinh mẹ thường “quên” chăm sóc bản thân mình. Chuyên mục hôm nay, Mom & Baby sẽ tư vấn cách chăm sóc mẹ bầu sau sinh con để luôn khỏe đẹp.


1, Chăm sóc vùng kín

Sau khi sinh, vùng kín của mẹ sau sinh thường rất nhạy cảm bởi đây là nơi tiết ra nhiều sản dịch cùng với vết cắt khâu trong lúc sinh nở. Vì vậy, chăm sóc vùng kín là việc làm hết sức quan trọng, nếu không cẩn thận có thể gây viêm nhiễm, băng huyết rất nguy hiểm. Để làm tốt điều này, mẹ cần thực hiện các bước sau:

Mặc quần rộng, tốt hơn là mặc váy và dùng băng vệ sinh. Những ngày đầu sản dịch tiết ra nhiều nên mẹ cần thay băng thường xuyên.

Nên rửa vùng kín bằng nước ấm, chú ý vệ sinh nhẹ nhàng và đặc biệt không thụt rửa sâu vào bên trong.

Sau khi đi vệ sinh nên dùng nước rửa sạch rồi lau khô. Không nên tiếp xúc với nước lâu vì môi trường ẩm ướt dễ làm vùng kín bị viêm nhiễm. chăm sóc rốn em bé sau sinh


Tập khít cơ niệu đạo, cơ âm đạo, tránh tình trạng bị són tiểu sau sinh bằng cách: Khi mẹ hít vào thì bắt đầu co khít cơ âm đạo và từ từ thở ra đồng thời cũng giãn cơ. Hoặc, mỗi khi đang đi tiểu hãy nhịn lại 1-2 giây rồi thả ra, lặp đi lặp lại vài lần.

Không nên quan hệ sau sinh quá sớm vì vùng kín cần một khoảng thời gian để phục hồi. Việc nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

2, Chăm sóc bầu ngực

Trong vài ngày đầu sau sinh, 2 bầu ngực của mẹ bắt đầu căng cứng và đau nhức do tiết quá nhiều sữa. Cho bé bú thường xuyên là cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nhẹ nhàng massage bầu ngực.

Tắc tia sữa dường như là nỗi ám ảnh lớn đối với mẹ, các tia sữa bị tắc nghẽn, nổi cục gây nên tình trạng đau nhức.


Theo các chuyên gia, nuôi con bằng sữa mẹ là phương án tốt nhất để phòng tránh tình trạng tắc tia sữa.

Mẹ cũng có thể tham khảo một số phương pháp dân gian để sữa xuống nhiều hơn.

Dùng khăn ấm lau sạch bầu ngực trước và sau khi cho con bú để tránh viêm nhiễm.

Lưu ý: Đến bệnh viện kiểm tra và điều trị ngay nếu thấy ngực có hiện tượng viêm nhiễm nặng.

3, Chăm sóc chếđộ dinh dưỡng

Mẹ cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bồi dưỡng cho cơ thể bằng cách:

Bổ xung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, thịt, sữa.

Đặc biệt, mẹ nên tăng lượng nước uống mỗi ngày để có đủ lượng sữa cần thiết cho bé bú. chăm sóc em bé 2 tháng tuổi

Theo quan niệm dân gian, mẹ sau sinh cần phải kiêng khem nhiều thứ. Tuy nhiên, điều này khoa học chưa hề chứng minh nên mẹ không cần kiêng bất cứ thứ gì mà ăn uống đầy đủ các nhóm chất để có nguồn sữa phong phú cho con. Tuy nhiên, mẹ cần hạn chế sử dụng các gia vị cay, nồng vì có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa.