-
05-05-2017, 05:02 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2016
- Bài viết
- 385
3 cách giúp bạn có thể giảm cân bằng chuối cấp tốc trong 1 tuần
Vấn đề về cân nặng hẳn là nỗi lo rất lớn của các chị em.Gần đây ở Nhật đang thịnh hành 1 cơ chế ăn kiêng mới.
Giảm gần 17 kg chỉ nhờ chuối.
cơ chế giảm cân bằng chuối với tên gọi ‘Morning Banana Diet’ đang rất thịnh hành tại Nhật Bản.
“Morning Banana Diet” là tên gọi của cơ chế giảm cân bằng chuối được giới thiệu bởi Dược sĩ Sumiko Watanabe, đến từ Osaka. Nhờ cách thức ăn đặc thù này mà chồng bà, ông Hitoshi Watanabe, đã giảm được 16,8 kg
Thực đơn giảm cân với chuối khá đơn giản, có 4 bữa mỗi ngày:
– Bữa sáng: 1 quả chuối. Có thể ăn thêm nếu cảm thấy đói.
– Bữa trưa: 1 quả chuối và 1 đĩa salad nhỏ.
– Bữa phụ: 1 quả chuối.
– Bữa tối: Ăn tối phổ biến trước 8 giờ.
cơ chế giảm cân ‘Morning Banana Diet’ đang rất thịnh hành tại Nhật Bản.
Xem thêm: Thuốc tăng vòng 1 của mỹ Hoặc Thuốc giảm cân tốt nhất
so với 4 bữa ăn chính, bạn cần bổ sung từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Nước uống giữ ở nhiệt độ phòng, không quá nóng và cũng không quá lạnh, nên uống từ từ từng ngụm nhỏ. Trong giai đoạn giảm cân, bạn vẫn có thể uống trà, cafe hay soda nhưng nên tránh đồ ngọt. Không uống sữa tươi và các item từ sữa trong suốt giai đoạn giảm cân. Việc tập thể dục được khuyến khích, tuy nhiên, bạn không cần tập quá nặng. Mỗi ngày nên đi bộ nhẹ nhàng để giúp hệ thống tiêu hóa làm việc hiệu quả và có giấc ngủ ngon hơn.
Trong chế độ giảm cân “Morning Banana Diet”, giấc ngủ là một phần rất quan trọng. Bạn cần bảo đảm ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm và ngủ trước 12 giờ. Thời gian ngủ phải cách bữa sau cuối trong ngày ít nhất 4 tiếng. Vì vậy, bạn không nên ăn tối quá muộn. Giữ tinh thần thoải mái và ghi lại nhật ký giảm cân là cách giúp bạn có thêm động lực.
Sau khi ông Hitoshi Watanabe chia sẻ câu chuyện giảm cân của mình trên mạng xã hội, đông đảo người đã học theo công thức này và giảm cân chiến thắng.
Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao, bao gồm cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan, giúp tráng thành dạ dày, làm tăng cảm giác no. Chuối chứa hàm lượng calo thấp nhưng vẫn chế tạo toàn bộ chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin, giúp giai đoạn giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. đặc thù, chuối chứa một loại chất xơ có tài năng kháng tinh bột, khiến tinh bột bị lên men trong dạ dày, phát hành item giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, tránh tích tụ mỡ thừa. Chuối cũng giúp quá trình bàn thảo chất xảy ra nhanh hơn, đồng thời, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp hủy hoại các độc tố trong cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.
Xem thêm: pleasur bhipView more random threads:
- Lời khuyên hữu ích của bác sĩ để tránh biến chứng khi thẩm mỹ nâng ngực
- Cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả
- Giới thiệu công ty TNHH MTV HÀ VY
- Túi ngực nano chip – tôn vinh dáng hình vòng một
- Hai mặt của những biện pháp nâng ngực phổ biến
- Treo chân mày là gì và nên thực hiện phương pháp nào?
- Nâng vòng 1 túi nano chip có an toàn không?
- Hai Lỗ Mũi Rộng – Cách Khắc Phục Như Thế Nào?
- Kem dưỡng trắng da Hàn Quốc loại nào tốt?
- Căng da mặt không cần phẫu thuật giá bao nhiêu?
Các Chủ đề tương tự
-
Quy định tiêu chuẩn trong ngành chế tạo cơ khí
Bởi khoedeptaigia trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-12-2016, 03:33 PM
Dịch vụ cho thuê cẩu Xe nâng bánh lốp giá tốt .?..đang ngày càng trở nên rất phổ biến trong lĩnh vực xây dựng, công nghiệp, nhà máy và vận chuyển. Xe cẩu được sử dụng để nâng hạ, di chuyển và vận...
Dịch vụ cho thuê cẩu Xe nâng -...