-
03-29-2019, 12:18 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 3,939
Lợi ích sức khỏe từ quả thanh long
Phauthuatthammy.info - Thanh long tác dụng kiểm soát đường huyết nên có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Thanh long là quả của một loài cây thuộc họ xương rồng, chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi, vitamin, khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một quả thanh long (khoảng 100 g) chứa 264 calo, 3,57 g sắt, 82,14 g carbohydrate, 1,8 g chất xơ, 82,14 g đường, 107 mg canxi, 30 mg natri, 6,4 mg vitamin C, không cholesterol và chất béo.
>>> Xem thêm: thơ tình yêu 4 câu chữ
>>> Xem thêm: tải zalo
Dưới đây là những lợi ích quả thanh long mang lại đã được khoa học chứng minh:
Giàu chất chống oxy hóa
Theo một nghiên cứu trên African Journal of Biotechnology, thanh long có chứa chất chống oxy hóa betacyanin và betaxanthins, trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, ngăn chặn chúng gây hại cho cho các cơ quan.
Bên cạnh đó, theo World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, chất chống oxy hóa trong thanh long có ích trong ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm trên cơ thể như bệnh gút và các dạng viêm khớp khác.
Kiểm soát đường huyết
Nghiên cứu trên PLOS ONE chỉ ra tác động tích cực của việc ăn thanh long đối với việc kiểm soát đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường. Đó là nhờ các chất dinh dưỡng trong loại quả này thúc đẩy sự phát triển của các tế bào tuyến tụy sản xuất insulin.
Giàu vitamin và khoáng chất
World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences chỉ ra thanh long có chứa magiê, phốt pho, kali, vitamin A, vitamin C, kẽm, chứa một lượng nhỏ canxi và đồng.
Có tính chất của prebiotic
Thanh long có tác dụng như prebiotic (chất xơ hòa tan, không bị tiêu hóa ở ruột non), giúp tăng cường và nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột, theo Electronic Journal of Biotechnology.
Thanh long cũng chứa oligosacarit, một loại carbohydrate kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho dạ dày và ruột, hỗ trợ nhiều khía cạnh của sức khỏe con người.
Chứa axit béo có lợi
Hạt thanh long mang lại giá trị dinh dưỡng đáng kể nhờ chứa nhiều axit béo như các loại dầu tự nhiên, bao gồm omega-3 và omega-9.
Các chuyên gia khuyến khích bạn ăn cả hạt thanh long. Bên cạnh đó, phần vỏ của thanh long cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm tuy nhiên lại có vị đắng, có thể ăn riêng hoặc chế biến salad.View more random threads:
- Gợi ý cách nâng ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả
- Nâng ngực nội soi – tạo hình vòng 1 quyến rũ và sắc nét
- Review bộ skincare phục hồi và tái tạo da mới toanh của Chucos
- Sửa mũi cấu trúc, thay đổi 99% khuyết điểm gương mặt
- Phẫu thuật căng da bụng có nguy hiểm không?
- Những sao nam hàn không phẫu thuật thẩm mỹ
- Chữa nám da cực kỳ hiệu quả bằng rau ngót
- Giá nâng mũi hàn quốc là bao nhiêu?
- Phục hồi ngực chảy xệ sau sinh bằng massage đơn giản tại nhà
- Mẹo trị nám da tàn nhang bằng trái cây | Thu Cúc Clinics
Các Chủ đề tương tự
-
Bố trí phòng thu đạt hiệu quả âm thanh tốt
Bởi vietthuonggroup trong diễn đàn Mua bán thời trang tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-03-2018, 05:11 PM -
Báo giá lắp cửa kính cường lực tại quận long biên
Bởi july.ly trong diễn đàn Nội - Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-26-2018, 06:51 PM -
Dự án đất nền Long Thành quy hoạch theo tiêu chuẩn hiện đại đầu tiên ở huyện Long Thành
Bởi ruoungoaithanhnien trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-26-2018, 06:38 PM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Mô đun giám sát Mayr Roba tại Việt Nam. Mayr Roba là nhà sản xuất hàng đầu về mô đun, phanh an toàn, khớp nối an toàn và khớp nối trục. Danh mục sản...
Mô đun giám sát Mayr Roba Việt Nam