-
03-13-2019, 06:58 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2018
- Bài viết
- 17
6 cách kiểm soát cảm giác thèm ăn vặt khi mang thai
Trong khi chỉ vài phụ nữ may mắn thèm những đồ ăn giàu dinh dưỡng như bông cải, chuối khi mang thai thì phần nhiều luôn bị cám dỗ bởi kem, kẹo, bánh... Làm cách nào để kiểm soát cơn thèm ngọt này?
Nếu sự thèm ngọt và chất béo của bạn khi mang thai quá mãnh liệt, cứ tự nhiên mà thưởng thức ở mức vừa phải. Nghĩ về em bé đang lớn lên trong bụng và những dưỡng chất mà bé cần. Vì bé, bạn cần cố gắng kiềm chế sự thèm ăn của mình. Nếu bạn bị tiểu đường loại 1 hay loại 2 trong khi mang thai, nên theo chế độ ăn kiêng của bác sĩ.
Đính kèm 1589
>>> xem thêm: siêu âm thai 11 tuần
Cách để kiểm soát cảm giác thèm ăn vặt khi mang thai
- Ăn sáng mỗi ngày: Nếu bắt đầu bằng một ngày đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn sẽ ít ăn vặt vào giữa buổi sáng. Sự kết hợp tuyệt vời đó là một quả trứng luộc, một quả cam, nửa cái bánh muffin và một ly sữa ít chất béo.
- Tập thể dục thường xuyên: Tích cực hoạt động khi mang thai là cách để kiềm chế cơn đói và đánh lạc hướng bạn khỏi cơn thèm ăn. Tập thể dục thường xuyên như đi bộ hàng ngày cũng là một cách giữ gìn phù hợp.
- Tránh ăn vặt: Lên kế hoạch cho những món snack tốt cho sức khỏe, ăn khi bạn đi làm về hoặc trước khi tan sở. Nếu về nhà trong khi bụng đang đói mà không nghĩ được sẽ ăn món gì, bạn sẽ ăn những thứ mà mình không cần.
- Tìm sự hỗ trợ tinh thần: Những thay đổi về hormone trong quá trình mang thai có thể làm bạn dễ bị xáo trộn tâm lý. Có thể bạn sẽ ăn trong khi thứ thật sự bạn cần là tìm một người để nói chuyện.
- Thử những món ăn nhẹ: Thử một muỗng kem còn hơn dùng cả ly hoặc bạn chỉ nên ăn một góc chocolate thay vì ăn cả thanh chocolate.
>>> tham khảo: chi phi sinh thuong
bệnh phụ khoa thường gặpView more random threads:
- Nhà tổ chức giải thích lý do thủ tướng đi xe vào phố Hội An
- Những địa danh được khách du lịch tham quan nhất ở Brussels, Bỉ (tiếp theo)
- Phim Cổ Trang Hồng Kông: Than Tai Den SCTV9 FULL tập 3
- Dịch vụ thiết kế nhà 3D đẹp độc đáo
- Bật mí với bạn vẻ đẹp hấp dẫn asean resort ba vì
- Xem Phim Việt Nhật Khúc Hát Mặt Trời Kênh VTV3 Tập 5
- Trải nghiệm massage dộc dáo ở Indonesia
- Xem Phim Việt Nam Nợ Anh Một Giấc Mơ HD Tập 2
- Islands đẩy mạnh dịch vụ du lịch chữa bệnh
- Phim Yêu Thích - Thanh Xuan Tuoi Dep 2016
Các Chủ đề tương tự
-
Chọn nệm cho phụ nữ mang thai
Bởi vietductct trong diễn đàn Nội - Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-10-2018, 07:33 PM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 quốc gia, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Cậu nhỏ" của phái mạnh Việt thuộc...