Mùa hè đã đến, với những lợi thế và bất lợi của nó. Các trường học đã kết thúc, các ngày lễ đang đến gần, bạn Có lẽ đi cùng đến bãi biển và những người thèm muốn nhất Có thể hít thở một tiếng thở dài. ngoài ra, nhiệt độ cao luôn là mối đe dọa, đặc biệt đối với người già và trẻ em. một trong những thắc mắc thường gặp nhất mà người Ý phàn nàn là mất ngủ do nhiệt. sản xuất thế nào để bạn ngủ vào m​ùa hè với nhiệt độ cao như vậy và không có một hơi gió để cho một chút sản xuất mới?

vì sao NGỦ VÀO MÙA HÈ LẠI KHÓ KHẲN?
có nhiều yếu tố dẫn đến ngủ nghỉ tệ hại tệ và cái nóng chỉ là một Trong số đó. Vào mùa hè, giờ tăng lên của ánh mặt trời và điều này tác động đến nhịp sinh học của chúng tôi: trên tất những người đã gặp kĩ tính khi ngủ tốt , đây Có thể là một thắc mắc bổ sung để giải quyết. tuy nhiên, những người trẻ hơn sở hữu Xu hướng ở lại muộn vào buổi tối và ngủ muộn. Sự thay đổi thói quen này vững chắc không hữu ích cho ngủ nghỉ. Cuối cùng, ngay cả việc thay đổi nệm của những người đi nghỉ mát trong 1 khách sạn hoặc trong 1 căn hộ Chắc là một câu hỏi. sử dụng melatonin để ngủ Có thể là 1 giải pháp, không những thế chỉ tạm thời.
sản xuất thế nào để ngủ yên hơn vào mùa hè khi nắng vào ban đêm khiến chúng ta nghỉ ngơi ko tốt? Dưới đây là một số mẹo và quy tắc bạn Có lẽ làm dựa trên.
1) ĐIỀU HÒA không KHÍ VÀO BAN ĐÊM sản xuất TỔN THƯƠNG
Ngay cả khi bên ngoài nhiệt độ, ngay cả vào ban đêm, ko dưới 30 độ, đừng để chính mình bị cám dỗ bởi điều hòa ko khí. Nó Có lẽ được tốt đẹp để ngủ ở nhiệt độ mát hơn nhiều, ngoài ra điều hòa ko khí đêm nên được tắt hoàn toàn. trước đó vì nó dẫn đến nghiện, nghĩa là bạn không còn Chắc ra ngoài ở nhiệt độ môi trường xung quanh. Lý do thứ hai khiến máy điều hòa đêm gây tổn thương là sản xuất giảm mức độ ẩm, mang câu hỏi về đường thở. ngoài ra, sự thay đổi nhiệt độ, vào và ra khỏi phòng nghỉ, rất nguy hiểm vì chúng tạo nên giảm Hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Lời khuyên là bật máy điều hòa khi mặt trời đã được đặt trong vài giờ, không khí bên ngoài đã trở nên tươi hơn bên cạnh đó ở nhiệt độ vẫn cao. tiêu dùng nó chỉ tất để làm cho phòng nghỉ mang nhiệt độ thỏa mãn được và tương tự hơn so với nhiệt độ ngoài trời. Sau đó tắt máy.
2) DINH DƯỠNG VÀ TIÊU HÓA
Tiêu hóa là một khâu đòi hỏi hàng vạn năng lượng cho cơ thể chúng ta. Ẳn quá hàng vạn và Ngủ say Chắc dẫn đến cực nhọc mạn tính , làm giảm đáng kể chất lượng cuộc đời. Đặc biệt vào mùa hè, khi nhiệt dẫn đến co mạch-giãn nở đáng kể với kết quả của việc có áp suất thấp, ăn tối quá tận tình Có lẽ sản xuất cho ngơi nghỉ khó tính hơn. Ngoài việc tăng cảm giác ấm cúng, ăn quá hàng vạn carbohydrate hay chất béo trước khi đi ngủ, chọc giận chúng ta Biết rằng một cảm giác khát nước mà chẳng thể làm ngơ thậm chí vào ban đêm: cơ thể chúng ta cần nước để tiếp tục quy trình tiêu hóa. Điều này dẫn đến thức tỉnh thức đêm thường xuyên. Tốt hơn là 1 bữa ăn tươi, dựa trên rau quả và trái cây dựa trên mùa.
3) tuy nhiên BẠN ẲN MẶC NHƯ THẾ NÀO?
Quần áo, ngay cả vào ban đêm, là điều cần thiết. Mặc quần áo nhân tạo và do đó không thoáng khí Có thể dẫn đến một bồn tắm thật mồ hôi. Cần thiết phải lựa 1 bộ đồ ngủ hoặc bất kì quần áo nào khác là 100% cotton hoặc lụa . Lời khuyên tương tự cũng được áp dụng cho khăn trải giường: khăn trải giường phải sản xuất bằng bông nguyên chất và không có bất cứ dấu vết nào của chất liệu tổng hợp.
4) 1 VỊ TRÍ ĐỂ NGỦ dễ thở VỚI NHIỆT
Để bước đi sự mất nhiệt và do đó ngủ nguội hơn, vị trí ngủ cũng gắn 1 vai trò quyết định. Điều tốt nhất với nhiệt mùa hè này vững chắc là hình sao, tức là trên dạ dày với cánh tay và chân xa phần còn lại của thân thể.
Có thể bạn quan tâm: đệm dunlopillo tại http://thegioidemviet.vn/chi-tiet-sa...lo-ha-noi.html
5) GỐI NÀO VÀ NỆM NÀO BẠN SỬ DỤNG?
Có lẽ khi bạn mua nó bạn đã cố gắng để tiết kiệm tiền và bây giờ bạn đang tất cả sweaty với đầu của bạn ! lựa gối không chỉ quan trọng vì các Kiểu nguyên liệu (các trí nhớ bọt , cao su, ...) mang lại 1 sự hỗ trợ tốt hơn để cổ. 1 gel cực gối , trên tuy nhiên, là hàng triệu hơn nữa thở hơn một mô hình cũ len hoặc ngỗng xuống, mà cũng dựa vào thời gian có Khuynh hướng tích tụ bụi và làn da chết, thu hút hàng triệu hơn nữa mạt bụi .
Cùng một thắc mắc cũng áp dụng cho nệm. Các mẫu cũ với lò xo hoặc tệ hại tệ hơn về len là các chất dẫn nhiệt rất gây hại. Điều này sở hữu nghĩa là ngủ vào mùa hè sẽ trở thành 1 thực tế! chọn mua chuẩn xác nệm là điều cần thiết, đặc biệt là nếu bạn chịu hàng vạn từ nhiệt. Đối với những người mang nhiệt khó ngủ, Hệ thống khuyên nệm cao su , cứng nhắc nhất của trí nhớ, ngược lại với một thoáng cao. Trong cửa hàng của Chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy hai mô hình thú vị:
  • Pyrrha - 1 mô hình lưới, rất nhẹ và chỉnh hình với 1 lớp phủ đặc biệt Aloe Vera, để có một mô tươi ngay cả trên những đêm mùa hè nóng nhất.

XEM CÁC đặc trưng CỦA NỆM PIRRA LATEX

  • Marilyn - bao gồm 1 tấm bọt nhớ, chảy đầy bọt polyurethane và 1 trong latex. Bằng biện pháp này nó thích nghi tốt với nhiệt độ bên ngoài. Vào những đêm hè oi bức, bạn Chắc ngủ trên mặt nước, trong khi mùa đông bạn Có lẽ hưởng lợi từ mặt bọt nhớ để mang ngơi nghỉ ấm hơn và êm ái hơn.

Xem thêm: Những thiết kế đệm lò xo nhập khẩu không nên bỏ qua
XEM CÁC TÍNH NẲNG CỦA trí nhớ VÀ NỆM CAO SU MARILYN
Bạn muốn Biết hàng triệu hơn và nhận được nhiều lời khuyên về các sản phẩm phòng ngủ Có lẽ giúp bạn Ngủ say hơn với nhiệt mùa hè? Đọc hướng dẫn của Hệ thống về nệm đầy sức sống nhất cho mùa hè .
Xem thêm: 5 lý do nên chọn mua nệm lò xo dunlopillo cho gia đình