Cách tan mỡ bụng hiệu quả đó là một trong những chủ đề làm đẹp được quan tâm nhất hiện nay.

Mỡ bụng đó chính là vấn đề thường gặp nhiều ở nữ giới và khiến khá nhiều người vô cùng khó khăn để lựa chọn trang phục hàng ngày. Đáng buồn hơn, giảm mỡ bụng ở nữ khó khăn hơn nam giới rất nhiều và bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố.

Vậy thì nguyên nhân nào khiến các bạn nữ khó giảm mỡ bụng hơn nam giới?

1. Các vấn đề về nội tiết
Nữ giới thường có xu hướng gặp một số vấn đề về hormone, nội tiết tố... nhiều hơn so với nam giới. Việc trên ảnh hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể và khiến chị em khó có thể giảm cân được. Hơn thế nữa, thời kỳ mang thai thể trạng của người phụ nữ suy yếu, nội tiết tố thay đổi khiến chị em có nguy cơ bị mỡ bụng.

Cách tan mỡ bụng sau sinh vẫn được khuyến cáo tốt nhất là nên tập thể dục thể thao. Quan trọng hơn, các bạn nhớ tập thêm thói quen uống nhiều nước và chọn dùng gel tan mỡ, nịt bụng... để khắc phục điều này. Nhất định đừng bởi vì giảm cân mà chọn kiêng ăn, ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Điều đó có thể tác hại rất nhiều đến sức khỏe của bà mẹ và bé đấy!

Thêm nữa, hormone tuyến giáp của chị em phụ nữ không hoạt động nhiều như nam giới. Theo như kết quả nghiên cứu, sự suy giảm chức năng hoạt động của tuyến giáp làm cho vùng bụng dễ thừa mỡ và khó để giảm mỡ. Nếu như các bạn đang gặp vấn đề trên thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
2. Khẩu phần ăn uống không khoa học
Các bạn nữ thường có thói quen ăn vặt hay ăn những món có chứa lượng chất béo và đường quá cao. Bên cạnh đó, thói quen bỏ bữa, kiêng ăn nhiều ngày... không những không hề giúp gì cho mục đích giảm cân mà chúng còn khiến khối lượng cơ thể rất khó để kiểm soát, khu vực bụng chính vì vậy mà tăng bất thường.

Cách tan mỡ bụng dưới bằng cách đổi khác thực đơn từng ngày dễ thực hiện. Bạn cần hạn chế tất cả các loại thực vật chứa nhiều chất béo, Cholesterol có nhiều ở nội tạng và thịt động vật. Tiếp đó, nên giảm bớt việc sử dụng tinh bột và đường, giảm nhanh tất cả những loại thức ăn chế biến sẵn và những món chiên xào... Tiếp đó, nhớ tăng cường rau quả và trái cây tươi ngon; nên chọn thức ăn giàu omega-3, đổi khác thói quen nấu nướng (chọn thêm các món luộc hấp)

3. Tỉ lệ cơ bắp
Tạo hóa đúng thật có chút không công bằng với chị em phụ nữ. Theo như nghiên cứu thì tỉ lệ cơ bắp của các bạn nữ thấp hơn nam giới mà cơ bắp thì giúp trao đổi chất nhanh hơn là mỡ. Do đó, tỉ lệ mỡ thừa của nữ chiếm từ 20 - 30% trong khi ở nam giới tỉ lệ đó chỉ khoảng 15 - 25%. Dễ hiểu hơn, vì đặc điểm cơ thể có tỉ lệ cơ bắp cao hơn vì vậy dễ tiêu hao và giảm mỡ thừa nhanh chóng hơn chị em phụ nữ.

Cách tan mỡ bụng cho nam chỉ nên tập thể dục thường xuyên là ổn. Thế nhưng, cách tan mỡ bụng cho nữ thì nên kết hợp cả luyện tập thể dục thể thao và ăn uống. Rất mệt mỏi đúng không nào?

4. Hay stress
Có nhiều áp lực khiến các bạn hay căng thẳng và mất ngủ. Rất nhiều bạn bởi vì căng thẳng thường xuyên mà gây nên chứng mất ngủ kinh niên khiến thể trọng và sức khỏe đều bị giảm nghiêm trọng.

Cách tan mỡ bụng hiệu quả nên thực hiện là cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Đừng chỉ lo công việc mà ngó lơ yêu cầu thiết yếu của mình. Hãy đảm bảo cho cơ thể mình luôn được thoải mái nhất, ngủ ít nhất 7- 8 tiếng một ngày và chăm sóc tốt hơn cho chính bạn.

Dù giảm mỡ bụng vất vả hơn so với nam giới nhưng chỉ cần có biện pháp hợp lý thì mọi chuyện đều có thể đổi khác được. Chúc chị em giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn sức khỏe nhé!