Nên cho bé ăn uống những loại thực phẩm gì để có thể cải thiện chiều cao của cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. Nhiều người có thể tăng chiều cao cho bé hiệu quả với những loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé sau đây.

Trái cây, rau xanh

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Các loại quả chứa nhiều vitamin C, kali, chất xơ, canxi và folate như cam, chuối, dâu tây, kiwi,… không chỉ giúp bé tăng sức đề kháng, mà còn thúc đẩy sự phát triển chiều cao vượt trội nữa đấy.

Bên cạnh đó, rau xanh là nguồn dinh dưỡng có vai trò quan trọng cho việc phát triển chiều cao của trẻ. Mẹ nên bổ sung các loại rau như súp lơ, giá đỗ, cà chua, cà rốt vào thực đơn trong bữa ăn của con. Đặc biệt là rau dền, là loại rau chứa hàm lượng canxi, vitamin K và các khoáng chất vượt trội, giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể cải thiện chiều cao nhờ vào các loại thuốc tăng chiều cao. Tìm hiểu thêm chi tiết về thuốc tăng chiều cao tại http://www.nhipsongphunu.com/thuoc-tang-chieu-cao.html



Hải sản

Cá hồi, tôm, cua, nghêu, sò, ốc,… là những loại hải sản giàu canxi, vitamin D và chất đạm. Đây là nhóm thực phẩm mẹ nên ưu tiên đưa vào thực đơn cho con mỗi tuần, để cơ thể của bé hấp thu canxi hiệu quả, thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ không chế biến hải sản cho con ăn khi chưa đầy một tuổi, để phòng tránh nguy cơ bị rối loạn chức năng tiêu hóa, thậm chí bị dị ứng.

Thịt bò

Thịt bò được xem là nguồn cung cấp lượng protein và chất sắt dồi dào cho cơ thể. Theo nghiên cứu, mỗi ngày mẹ cho bé ăn khoảng 100g thịt bò sẽ giúp bé tăng trưởng chiều cao. Vì vậy, mẹ hãy thường xuyên cho thịt bò vào bữa ăn của bé, để cơ thể bé tăng trưởng tối đa về chiều cao cũng như cân nặng nhé!

Đậu nành

Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật thì đậu nành có lượng protein rất cao, giúp tăng khối lượng xương và các mô, giúp bé phát triển chiều cao. Mẹ không nên cho bé ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều mỡ, nước uống có gas sẽ làm cản trở sự phát triển chiều cao của bé.

Trứng gà

Trứng rất giàu protein và vitamin B12 tốt cho chiều cao của bé. Hơn nữa, trứng còn là nguồn thực phẩm tự nhiên hiếm hoi có chứa vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi, cho hệ xương được chắc khỏe. Lượng protein dồi dào có trong cả lòng trắng và lòng đỏ, đặc biệt là lòng trắng trứng, sẽ hỗ trợ phát triển các mô cơ của bé.



Sữa và các sản phẩm từ sữa

Chắc chắn rồi, sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua nổi tiếng là nguồn dinh dưỡng giàu protein, canxi cùng các vitamin A, B, D, E, giúp bé yêu cao lớn. Sữa chua có khả năng bảo vệ đường ruột non nớt, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đồng thời giúp bé tăng chiều cao hiệu quả. Nguồn protein cùng các vitamin và khoáng chất trong sữa chua rất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương, góp phần làm cứng cáp và “kéo dài” xương. Với các loại thực phẩm này, có lẽ bạn đã biết cách ăn gì phát triển chiều cao tại www.nhipsongphunu.com/an-gi-de-tang-chieu-cao.html