-
06-22-2017, 01:00 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2016
- Bài viết
- 269
Bí quyết tăng cường sức đề kháng cho bà bầu không lo bị ốm
Làm thế nào để bà bầu luôn luôn có sức khỏe tốt trong suốt thời kì mang thai? Đây là vấn đề rất được mọi người quan tâm trong thời gian vừa qua. Chính vì vậy dưới đây là bí quyết tăng cường sức đề kháng cho bà bầu không lo bị ốm giúp các mẹ giải đáp thắc mắc. đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi
1, Vận động thường xuyên
Trong quá trình mang thai, các hocrmon thay đổi dẫn đến cơ thể các mẹ đầu cảm thấy mệt mỏi , uể oải và khó chịu. Những lúc như vậy để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và bé thì những bài tập vận động cơ thể sẽ rất có lợi nhằm tăng cường hệ miễn dịch , cơ thể mẹ dẻo dai tinh thần sảng khoái đặc biệt là giảm stress cực tốt . nước tắm sau sinh
Tập thể dục vào buổi sáng hoặc cuối giờ chiều sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh, ngăn chặn cảm lạnh cùng những bệnh nhiễm trùng, thúc đẩy bài tiết độc tố trong cơ thể mẹ và tăng tốc độ tổng hợp kháng thể. Duy trì chế độ tập luyện thường xuyên này sẽ giúp các mẹ bầu tăng cường sức đề kháng rõ rệt. Các bài tập thiền, yoga cũng giúp bà bầu thêm khỏe mạnh, cơ bụng dẻo dai và giãn mềm các khớp, nhất là khớp hông, giúp bé quay đầu dễ dàng trong khi sinh. Đồng thời hỗ trợ cho các mẹ tránh phải các bệnh thường gặp như: chuột rút, phù chân, trĩ… Tuy nhiên, khi tập Yoga các mẹ cần lưu ý: nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản, phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, nếu thấy dấu hiệu bất thường thì nên dừng luyện tập ngay.
2, Chế độ sinh hoạt hợp lý
Chế độ sinh hoạt góp phần quan trọng vào tăng cường đề kháng cho bà bầu giúp cơ thể phòng tránh được các căn bệnh nguy hiểm trong quá trình mang thai .Áp dụng một số chế độ sinh hoạt hằng ngày sau tắm nước muối có tác dụng gì
Uống đủ nước : Trong thời kì mang thai, việc uống nước lại càng quan trọng hiếu nước thì cơ thể càng khó đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, hệ miễn dịch không đủ điều kiện để phục hồi. Thiếu nước thì hệ thống màng nhầy trở nên khô nên khả năng bảo vệ giảm đi, thân nhiệt tăng lên. Phụ nữ có thai nên uống khoảng 2,5 lít nước/ ngày. Đừng vì thân hình nặng nề, khó khăn trong đi lại, vệ sinh mà lười uống nước nhé các chị bầu.
Ngủ sâu : Một giấc ngủ sâu là một liều thuốc bổ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tái tạo đề kháng. Dẫu biết rằng các chị bầu luôn cảm thấy khó ngủ khi mang thai nhưng hãy cố gắng tìm đến giấc ngủ sâu. Có thể nằm thư giãn hay vận động nhẹ trong ngày sẽ giúp dễ ngủ hơn. Lưu ý các mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái, không nên nằm ngửa khi ngủ.
Ăn đủ bữa : ăn đủ bữa và chia thành những bữa nhỏ là lưu ý các mẹ cần quan tâm để các dưỡng chất được hấp thụ một cách tốt nhất đặc biệt cần bổ sung Vitamin C bởi lẽ Vitamin C không chỉ nâng cao miễn dịch cho mẹ mà còn giúp tăng cường chức năng phổi trong sự phát triển của bào thai.
Giữ tinh thàn lạc quan , vui vẻ
Loại bỏ những chất có hại cho cơ thể như bia rượu, cà phê, chất kích thích…View more random threads:
- Trường trung tâm dạy học nghề nail cơ bản tại TP.HCM
- Khám sức khỏe tổng quát ở đâu tốt nhất ?
- rượu gừng nghệ có đặc tính rất lớn khi sử dụng hiệu quả nhiều nhất
- Hoa tặng mẹ trong ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3
- Học spa ở đâu để thành thạo tay nghề
- Ở Đâu Cung Cấp Quần Áo Trẻ Em Xuất Khẩu Giá Sỉ Tốt Nhất
- 399 kiểu mẫu thiết kế nội thất chung cư đẹp nhất năm 2020
- Đồng phục và quần áo bảo hộ đối với doanh nghiệp
- Khám ung thư vòm họng ở đâu tốt nhất Hà Nội?
- Walker thừa nhận Sterling đã ăn vạ trong vòng cấm
Các Chủ đề tương tự
-
UBND thành phố vừa ban hành quyết định tăng giá dự án
Bởi langsenvietnam2015 trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-22-2015, 06:11 PM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Mô đun giám sát Mayr Roba tại Việt Nam. Mayr Roba là nhà sản xuất hàng đầu về mô đun, phanh an toàn, khớp nối an toàn và khớp nối trục. Danh mục sản...
Mô đun giám sát Mayr Roba Việt Nam