Cà tím chứa hàm lượng chất béo rất thấp, lại giàu vitamin C, B, B2, PP và carotene, có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Một phần cà tím nướng hay áp chảo không dầu chỉ chứa 24 kcal.

Cần tây

Cần tây chứa 95% là nước. Một củ cần tây cỡ vừa chỉ chứa khoảng 6 kcal. Rau cần tây có hàm lượng chất xơ cao có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn giúp cơ thể mau no, làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó có khả năng giảm béo bụng hiệu quả. Hơn thế nữa, các chất chống oxy hóa mạnh trong cần tây như beta carotene và zeaxanthin, vitamin C, K, E có khả năng hỗ trợ giảm cân, chống ung thư và ức chế phát triển các khối u. Chính vì thế, chỉ cần một ly nước ép cần tây trước bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và gợi cảm.

Bỏng ngô

Bỏng ngô không chứa bơ và đường, chỉ có một chút muối. Mỗi cốc bỏng ngô nổ bằng máy chỉ chứa 31 calo.

Bỏng ngô được coi như một dạng ngũ cốc nguyên hạt, chứa chất xơ, là cách giảm cân an toàn làm bạn nhanh chóng có cảm giác mau no. Thêm một ít nước là bạn có thể thoải mái, không thèm ăn thêm nhiều đồ ăn. Bỏng ngô mặn rất ít calo. Vì thế bạn không cần lo lắng tăng cân khi ăn bỏng ngô nhé.

Cam, bưởi và quýt

Các loại quả này giàu chất xơ, flavonoids và vitamin C. Một quả cam cỡ vừa chứa 43 kcal, 1 quả bưởi chứa 30 kcal còn 1 quả quýt chứa khoảng 40 kcal.

Dưa lưới và dưa hấu

Hai loại quả này chứa tới 95% là nước, hàm lượng calories chỉ khoảng 65 - 70 kcal, là thực phẩm giải khát hiệu quả trong mùa hè.

Tảo biển

Tảo biển là nguồn cung cấp i ốt dồi dào, giúp tăng cường việc đốt cháy chất béo dư thừa, loại bỏ độc tố, ngăn nước tích trữ trong cơ thể. Một phần tảo biển chỉ chứa khoảng 15 kcal.

Bí ngòi

Bí ngòi giàu chất xơ, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bí ngòi chứa ít calories, chỉ khoảng 42 kcal trong một quả.

Dưa chuột

100 g dưa chuột chỉ chứa 16 calo, 95% là nước, là nguồn vitamin C tuyệt vời và có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể. Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa leo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa leo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Dưa leo còn có tác dụng đẩy nước thừa trong cơ thể ra ngoài để giảm béo. Là một trong những loại rau, củ, quả tốt nhất để giảm cân. Bạn hãy sử dụng dưa leo như một vị viên giảm béo tự nhiên thường xuyên.

Dưa chuột là thực phẩm có chứa rất nhiều các loại dưỡng chất cần thiết, tốt cho vẻ đẹp làn da đặc biệt là nước (chiếm đến 90%), vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin V3, vitamin B5, vitamin B6, folic acid, vitamin C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm,…chính vì vậy chỉ cần bạn ăn dưa chuột đều đặn mỗi ngày cũng là cách làm trắng da an toàn với dưa chuột ngay từ bên trong cực kỳ hiệu quả rồi. Với thực phẩm này, bạn có thể ăn tươi, làm nước ép, hay sử dụng làm nguyên liệu chế biến các món gỏi, các món trộn từ dưa chuột rất thơm ngon, hấp dẫn và lạ miệng đấy nhé.

Củ dền

100g củ dền chứa 37 kcalo, lại giàu magie, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường cơ bắp và giảm lượng đường trong máu. Củ dền tươi mát, có tính hàn, thường sử dụng các món ăn gia đinh, và cũng món ăn giảm cân. Giảm cân với củ dền hiệu quả bỏi 100gr chứa 37 calo, rất ít nặng lượng, nên không tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Đồng thời củ dền chứa nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa, dẽ tiêu và hấp thụ, tăng khả năng chuyển hóa chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể.

Củ dền không những có tác dụng giảm cân hiệu quả, còn cung cấp nhiều vitamin A,B,C,PP, các khoáng chấ, acid amin. Magiê giúp bồi bổ cơ thể, giải nhiệt thông huyết mạch, giúp không đau đầu, căng tức hông sườn, giúp người mệt mỏi, stress lấy lại tinh thần.