-
05-10-2017, 05:53 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 44
Cách làm Salad súp lơ, bông cải xanh, bắp cải giúp giảm cân tốt nhất
Súp lơ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tạo cảm giác no bụng, bớt thèm ăn và giúp bạn giảm cân nhanh.
1. Salad dưa chuột, cà chua và bơ
Với hàm lượng chất xơ cao, chứa nhiều nước và ít calo, dưa chuột và cà chua là hai loại thực phẩm giúp bạn có sở hữu cách giảm cân hiệu quả. Quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, hàm lượng chất xơ cao không chỉ làm giảm nhanh chóng trọng lượng cơ thể mà còn đem lại cảm giác no lâu cho bạn sau khi ăn.
Bạn có thể ăn món salad này vào bữa trưa hoặc bữa tối.
Nguyên liệu cho 4 khẩu phần ăn cần có:
- 1 quả cà chua
- 1 quả dưa chuột
- ½ củ hành tây đỏ thái lát
- 2 quả bơ bóc vỏ, bỏ hạt, thái hạt lựu
- 2 muỗng canh dầu ôliu hoặc dầu hướng dương nguyên chất
- 2 muỗng canh nước ép chanh
- ½ bó ngò xắt nhỏ
- 1 muỗng cà phê muối biển hoặc ¾ muỗng cà phê muối ăn
- 1/8 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cách thực hiện:
Ăn 3 loại salad này béo đến mấy cũng chẳng sợ nữa
Đầu tiên bạn lấy một chiếc bát to rồi cắt cà chua thành miếng nhỏ. Gọt vỏ dưa chuột, bỏ hạt và thái thành miếng vuông nhỏ. Rồi cho hành tây, ngò vào bát và trộn đều với dầu oliu, nước ép chanh, muối và hạt tiêu đen. Bạn có thể thưởng thức luôn hoặc cho vào tủ lạnh ăn cũng rất ngon.
>>> Xem thêm về cách làm trắng da an toàn nhất hiện nay
2. Salad dưa chuột lạ miệng
Chỉ với một chút biến tấu cho món salad dưa chuột đơn giản, bạn đã có ngay món ăn ngon mắt, lạ miệng và giảm cân cho ngày hè.
Nguyên liệu cho 6-8 khẩu phần ăn cần có:
- 4 cốc dưa chuột bỏ hạt, xắt lát mỏng
- ¼ cốc hành tây đỏ thái lát
- ¼ cốc ớt đỏ thái hạt lựu
- ¼ cốc giấm
- 1 muỗng cà phê mật ong
- 1 muỗng cà phê hạt mè
- ½ muỗng cà phê dầu mè
- ¼ muỗng cà phê ớt đỏ khô
- ½ muỗng cà phê muối biển
Cách thực hiện:
Ăn 3 loại salad này béo đến mấy cũng chẳng sợ nữa
Trộn tất cả các nguyên liệu với nhau và thưởng thức ngay nếu muốn. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho salad vào trong tủ lạnh để mát trước khi dùng.
3. Salad súp lơ, bông cải xanh, bắp cải
Súp lơ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tạo cảm giác no bụng, bớt thèm ăn và giúp bạn giảm cân nhanh.
Nguyên liệu cho 6 khẩu phần ăn cần có:
- 2 cốc súp lơ
- 2 cốc bông cải xanh
- 1 cốc bắp cải đỏ xắt nhỏ
- 1 củ cà rốt xắt nhỏ
- 1,5 chén rau mùi tây
- 2 cuống cần tây
- ½ chén hạnh nhân
- ½ cốc hạt hướng dương
Cách thực hiện:
salad giảm cân
Cho tất cả các nguyên liệu vào một tô lớn rồi trộn đều. Sau đó bạn có thể hưởng thức món salad này.View more random threads:
- 6 thói quen hàng ngày khiến ngực chảy xệ
- Hiểu đúng về bấm mí cho mắt đẹp tự nhiên
- Phẫu thuật chỉnh hình xương mũi là gì ?
- Kem chống nắng natural sun eco: 5 công dụng cho 1 sản phẩm
- Căng Da Mặt Bằng Chỉ Có Thật Sự Hiệu Quả Như Lời Đồn?
- Nâng mũi bằng sụn tai có để lại sẹo không?
- Nâng mũi s line có nhất thiết phải gây mê hay không?
- Các phương pháp nâng mũi thẩm mỹ hiện nay
- Cách làm trẻ hóa da mặt ngay tại nhà – không phẫu thuật
- Chỉ dẫn cách thức làm bánh su kem Singapore tuyệt hạng
Bảo dưỡng máy giặt tại hà nội
Thời điểm sau Tết Nguyên đán, nông dân trồng tiêu trên địa bàn tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu bước vào vụ thu hoạch rộ. Tuy nhiên, giá tiêu đang xuống thấp kỷ lục. Thời điểm sau Tết Nguyên đán, nông...
Giá tiêu thấp kỷ lục khiến nông...