-
04-29-2017, 12:56 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 24
Hạnh nhân- bỏ túi nhâm nhi ngay để "sụt" vài kí trong 1 tuần
Hạnh nhân có tác dụng rất tốt đối với cơ thể nhờ vào hàm lượng lớn chất xơ, protein và các chất béo chưa bão hòa. Thực phẩm này có thể giúp chúng mình làm giảm cơn thèm ăn nhanh chóng.
Các bạn có thể sử dụng trong các bữa ăn đêm mà không phải lo lắng tới vấn đề cân nặng. Hạnh nhân không những không gây tăng cân mà còn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ vào hàm lượng axit alpha-linolenic, có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm thường được lựa chọn cho “công cuộc” giảm cân và được nhiều người xem như phương thuốc giảm cân an toàn. Chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để chống lại cơn đói và cung cấp dinh dưỡng trong bữa ăn đêm mà không sợ tăng cân. Các món ăn từ ngũ cốc nguyên hạt như cháo yến mạch, ngũ cốc… giàu chất xơ chính là sự lựa chọn rất tốt dành cho chúng ta.
Trái cây sấy khô
Thay vì những món bánh ngọt rất dễ khiến cơ thể béo phì, bạn có thể chống lại cơn đói với những loại trái cây sấy khô thơm ngon. Hạnh nhân, lạc, nho khô, hay khoai lang đều giúp bạn có thể ăn một cách thoải mái mà vẫn không lo tăng cân.
Ngoài ra, những thực phẩm này còn rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da. Thay vì phải lo lắng chế biến đủ các món để ăn kiêng ngon mà không sợ ngán, bạn hãy trữ sẵn một túi trái cây sấy trong nha để có thể nhâm nhi khi quá đói và giảm cân nhé.
Socola
Nói đến sô cô la hầu hết mọi người đều nhắc đến cách tăng cân, bởi sô cô la có chứa rất nhiều chất béo , thế nhưng đó là một sai lầm chỉ cần một miếng socola sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn, không cần ăn nhiều nên bạn sẽ không bị dư thừa quá nhiều năng lượng.
Món cóc ngâm đường ngon mê mẩn
Cóc ngâm đường quả là món ăn vặt rất có ích cho giảm cân hầu như bạn gái nào cũng yêu thích. Bạn cũng nên sử dụng kèm với các loại trái cây, các loại rau củ quả để hiệu quả giảm cân đúng nhất. Ngoài món cóc ngâm đường, cóc có thể dùng nhiều trong các món ăn cũng rất hấp dẫn.
Có một món chua chua ngọt ngọt, thêm chút cay cay cực hấp dẫn mà bạn gái nào cũng thích đó là cóc ngâm đường. Lượng vitamin C dồi dào trong cóc (42mg vitamin trong 100g) chất xơ, protein, vị chua quả cóc, và rất nhiều chất sắt có khả năng tăng sức đề kháng , tăng khả năng trao đổi chất, tăng khả năng chuyển hóa chất béo thành năng lượng, tránh tình trạng tích mỡ thừa, tránh tăng cân hiệu quả.
Cóc là loại trái cây lý tưởng trong những thực đơn ăn kiêng giảm cân: ăn sống, salad, nộm hay nước sốt với các món khác. Nếu bạn đang chuẩn bị cho thực đơn giảm cân trong 1 tháng thì món ăn vặt này rất phù hợp. Chúng ta cùng chế biến món cóc ngâm đường này nhé:
Chuẩn bị
1kg cóc non gọt vỏ
150g đường thốt nốt hoặc 100g đường cát vàng
1 muỗng nước mắm
Một chút muối
300ml nước
OMón ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả-phần 2
Cách làm
Cóc đem gọt vỏ, và rửa sạch với nước muối rồi để ráo
Đem đường với nước nâu sôi, để nguội.. Đổ nước đường vào keo, cho muối, nước mắm, cóc vào keo rồi đậy nắp. Trong vòng 1 tuần có thể sử dụng được.
Với món cóc chua chua ngọt ngọt này bạn gái có thể ăn bất cứ lúc nào, nhất là công dụng giảm cân lại còn là món ăn vặt rất ngon.
Bạn có thể chấm cóc với muối ớt hoặc tùy theo sở thích mà lựa chọn khác nhau.
Cóc ngâm đường là món ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả
>>>xem thêm: thuốc tăng cường sinh lýView more random threads:
- Nâng mũi sau bao lâu thì được rửa mặt bình thường?
- Những dụng cụ massage chống lão hóa đang làm “điên đảo” phái đẹp
- Hướng dẫn cách chăm sóc sau nâng ngực nội soi
- Ưu điểm và khuyết điểm của việc sửa mũi, nâng mũi
- Nâng mũi bọc sụn có để lại sẹo không?
- Những điều cần biết khi thẩm mỹ mũi
- Cắt mí mắt – bí quyết tôn tạo “cửa sổ tâm hồn” như sao hàn
- Xóa nếp nhăn hoàn toàn trên da mặt chỉ sau 1 tuần
- Nâng mũi s line có nhất thiết phải gây mê hay không?
- Giải đáp thắc mắc: Niềng răng mắc cài sứ có đau không
Các Chủ đề tương tự
-
Văn phòng Xuri Building: "Chất" nhưng giá cho thuê "mềm"
Bởi groupseobds trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-16-2016, 12:12 AM -
T/toán 246 triệu sở hữu ngay " căn hộ sân vườn quận 7 "- trả góp 1%/tháng-giải thưởng lên đến 4 tỷ
Bởi muahexanh007 trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-13-2016, 01:43 PM -
"Phim Oh My Venus": "Thầy thể dục" So Ji Sub khoe bụng 6 múi bên "nữ sinh" Shin Min Ah.
Bởi tedomi084 trong diễn đàn Dịch Vụ và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-01-2015, 03:38 PM -
Nhà cái HappyLuke - Top 10 game "khiếp vía" khó có thể bỏ qua trong lễ Halloween 2015
Bởi likefacebook91 trong diễn đàn Thế Giới GameTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-29-2015, 11:06 PM -
Giá Toyota Vios 2015 - "Sáng" & "bóng" trên từng đường nét
Bởi AnhKhoa trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-11-2015, 05:26 PM
Introducing the Rattan Pagoda Lantern—an exquisite fusion of traditional craftsmanship and modern design that adds warmth and sophistication to any setting. Crafted from natural rattan materials,...
Illuminate Your Space with...