-
04-03-2017, 05:05 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 24
Thưởng thức ly rượu vang sau bữa tối giúp bạn giảm cân hiệu quả
Sau bữa tráng miệng buổi tối hãy từ từ nhấm nháp một ly rượu vang, điều này sẽ ngăn chặn cảm giác thèm ăn vào nửa đêm, giúp hạn chế khả năng nạp thêm chất béo vào cơ thể.
1. Uống cocktail
Hãy dành cho mình một ly cocktail vào bữa sáng, một ly vào lúc 5 giờ chiều và một cốc bia vào buổi tối.
Nạp đủ 3 loại thức uống này trong ngày có thể giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả tương đương với chế độ ăn và tập luyện siêng năng các ngày trong tuần.
2. Kiểm soát cơn thèm ăn
Khi đi ăn cùng bạn bè dịp cuối tuần, mặc dù bạn cố gắng ngăn bản thân không ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo nhưng chắc chắn dù nhiều hay ít bạn vẫn bị cám dỗ khi bạn bè đua nhau gọi những món ngon đắt tiền.
Hãy cố gắng nhớ đến kế hoạch, mục tiêu mình đã đặt ra để chống lại cơn thèm khát của bản thân và chọn cho mình những món rau xanh, giàu chất xơ để giúp cách giảm cân của bạn hiệu quả.
3. Nhấm nháp ly rượu vang sau bữa tối
Sau bữa tráng miệng buổi tối hãy từ từ nhấm nháp một ly rượu vang, điều này sẽ ngăn chặn cảm giác thèm ăn vào nửa đêm, giúp hạn chế khả năng nạp thêm chất béo vào cơ thể.
4. Sử dụng thời gian rảnh của bạn một cách khôn ngoan
Thời gian rảnh bạn có thể tự tay vào bếp và nấu những món ăn lành mạnh, hỗ trợ giảm cân. Các món ăn có hàm lượng calo thấp do chính tay bạn nấu sẽ an toàn và tạo hứng khởi hơn cho bạn khi giảm cân, đặc biệt nó còn giúp bạn giảm số cân nặng đáng kể nữa đấy.
>>> Xem thêm những cách làm trắng da, cách tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả
Trước khi bắt đầu buổi tập luyện ngày chủ nhật, hãy tự làm cho mình một bữa sáng ngon miệng với đầy đủ chất xơ, hàm lượng calo thấp và nhiều rau xanh.
5. Thư giãn
Hãy tận dụng cuối tuần như một cơ hội để thư giãn sau 1 tuần làm việc. Bạn có thể đắm mình trong lớp học tập yoga khoảng 90 phút, đi massage hoặc ngồi thiền cho tâm tư thoải mái, lấy động lực cho tuần làm việc kế tiếp.View more random threads:
- Cần làm gì cho làn da trước “vấn nạn” ô nhiễm môi trường?
- Những phụ nữ sau sinh nên dưỡng da như thế nào ?
- Giải đáp một số thắc mắc liên quan đến cắt mí mắt hàn quốc
- Cắt mí mắt ở đâu đẹp tự nhiên?
- Trẻ đẹp không ngờ với những thói quen nhỏ sau khi thức dậy
- 3 lợi ích tuyệt vời khi căng da mặt bằng chỉ collagen
- Nhấn mí mắt cho đôi mắt long lanh như sao hàn quốc
- Học lõm những cách làm ngực to tròn đẹp tại nhà
- Thực đơn lý tưởng cho các cô nàng giảm mỡ bụng nhanh nhất
- Có nên phẫu thuật thẩm mỹ mũi không?
Các Chủ đề tương tự
-
Chọn vé đi Úc thưởng thức rượu vang cao cấp của Úc
Bởi phatnguyen901 trong diễn đàn Dịch Vụ và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-04-2015, 04:02 PM
Vòng tay phong thủy là một vật phẩm mang lại sự may mắn trong tài lộc, tơ duyên, sự nghiệp,.. Là một vật phẩm không xa lạ gì với chúng ta, vòng tay phong thủy có nhiều màu, đa dạng và mỗi màu sắc sẽ...
Công dụng và mẹo phân loại vòng...