Sau bữa tráng miệng buổi tối hãy từ từ nhấm nháp một ly rượu vang, điều này sẽ ngăn chặn cảm giác thèm ăn vào nửa đêm, giúp hạn chế khả năng nạp thêm chất béo vào cơ thể.

1. Uống cocktail

Hãy dành cho mình một ly cocktail vào bữa sáng, một ly vào lúc 5 giờ chiều và một cốc bia vào buổi tối.

Nạp đủ 3 loại thức uống này trong ngày có thể giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả tương đương với chế độ ăn và tập luyện siêng năng các ngày trong tuần.

2. Kiểm soát cơn thèm ăn

Khi đi ăn cùng bạn bè dịp cuối tuần, mặc dù bạn cố gắng ngăn bản thân không ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo nhưng chắc chắn dù nhiều hay ít bạn vẫn bị cám dỗ khi bạn bè đua nhau gọi những món ngon đắt tiền.

Hãy cố gắng nhớ đến kế hoạch, mục tiêu mình đã đặt ra để chống lại cơn thèm khát của bản thân và chọn cho mình những món rau xanh, giàu chất xơ để giúp cách giảm cân của bạn hiệu quả.

3. Nhấm nháp ly rượu vang sau bữa tối

Sau bữa tráng miệng buổi tối hãy từ từ nhấm nháp một ly rượu vang, điều này sẽ ngăn chặn cảm giác thèm ăn vào nửa đêm, giúp hạn chế khả năng nạp thêm chất béo vào cơ thể.

4. Sử dụng thời gian rảnh của bạn một cách khôn ngoan

Thời gian rảnh bạn có thể tự tay vào bếp và nấu những món ăn lành mạnh, hỗ trợ giảm cân. Các món ăn có hàm lượng calo thấp do chính tay bạn nấu sẽ an toàn và tạo hứng khởi hơn cho bạn khi giảm cân, đặc biệt nó còn giúp bạn giảm số cân nặng đáng kể nữa đấy.

>>> Xem thêm những cách làm trắng da, cách tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả

Trước khi bắt đầu buổi tập luyện ngày chủ nhật, hãy tự làm cho mình một bữa sáng ngon miệng với đầy đủ chất xơ, hàm lượng calo thấp và nhiều rau xanh.

5. Thư giãn

Hãy tận dụng cuối tuần như một cơ hội để thư giãn sau 1 tuần làm việc. Bạn có thể đắm mình trong lớp học tập yoga khoảng 90 phút, đi massage hoặc ngồi thiền cho tâm tư thoải mái, lấy động lực cho tuần làm việc kế tiếp.