(Báo phụ nữ hôm nay) - Chia nhỏ bữa ăn, kéo dài thời gian ăn hay sử dụng sản phẩm hỗ trợ... có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.Bí quyết thứ nhất - Chia nhỏ: chia nhỏ 5 bữa ăn một ngày để cơ thể không bị đói và thèm ăn, trong đó có 3 bữa ăn nhiều trái cây và rau quả. Các chất xơ và hàm lượng nước trong trái cây rau quả sẽ làm dạ dày bạn no với lượng calo ít hơn.

Bạn có thể treo một chiếc váy yêu thích hoặc quần jean với size nhỏ hơn bạn đang ở chỗ mà bạn sẽ thấy chúng mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn đạt được "phần thưởng" trong một thời gian tương đối ngắn. Sau đó, bạn tiếp tục với size nhỏ hơn với những chiếc đầm yêu thích. Điều này gọi là chia nhỏ mục tiêu để đạt được mục tiêu lớn.

Bên cạnh đó, bạn chỉ ăn no đến 80% nhu cầu của bạn bằng cách loại bỏ 20% thức ăn ra ngoài trước khi ăn. Kết thúc bữa ăn bằng "Mint gum": bạn hay ăn vặt vô thức khi kết thúc bữa ăn, khi lướt web hay xem TV trong đó, nhai kẹo cao su là cách an toàn không nạp thêm calo.

Bí quyết thứ 2 - kéo dài bữa ăn: thiết lập thói quen ăn chậm, một bữa ăn nên kéo dài khoảng 20 phút. Đây là thói quen tốt cho việc giảm béo, nhịp độ thưởng thức bữa ăn chậm với niềm vui báo hiệu lên não bạn cơ thể bạn no đủ. Vì no đủ nên thức ăn nạp vô không hấp thụ 100% năng lượng. Bạn cũng tránh được việc ăn quá nhiều.

Bạn có thể mất 10 kg trong một năm mà không cần ăn kiêng bằng cách đốt cháy thêm 100 calo mỗi ngày. Mỗi ngày bạn có thể đi bộ 1 km khoảng 20 phút; làm việc nhà khoảng 30 phút, chạy bộ khoảng 10 phút. Mỗi ngày bạn càng kéo dài thời gian cho các hoạt động sẽ giúp bạn rút ngắn mục tiêu.

Bí quyết thứ 3 - sử dụng quyền trợ giúp. Bạn cần quyền trợ giúp khi bạn không có đủ thời gian cho các bí quyết chia nhỏ, kéo dài. Bạn quá bận rộn với công việc và những buổi tiệc tùng không thể chối từ. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nặng nhanh chóng và ít vất vả. Sau đó, bạn có thể duy trì mức cân nặng đạt được bằng cách áp dụng các nguyên tắc trên.

Với sản phẩm giảm cân bạn nên chọn sử dụng sản phẩm được chấp thuận bởi các cơ quan có thẩm quyền, được bán từ nhà phân phối chính thức và nơi bán tin cậy. Doctor’s Choice Slim& Slim là sản phẩm được sản xuất tại Mỹ với thành phần thảo dược tự nhiên như: xoài Châu Phi, dứa, quả mâm xôi, quả bưởi, việt quất, rong biển, collagen…

Doctor’s Choice Slim& Slim hỗ trợ tăng cảm giác no giúp tiêu hao năng lượng và nhuận tràng. Sản phẩm có thể giúp bạn có cảm giác no tự nhiên và thúc sự trao đổi chất trong cơ thể cho phép tăng cường chuyển hóa mỡ, giảm cân nhanh chóng sau mỗi tuần. Sản xuất và lưu hành tại Mỹ, được FDA chứng nhận Doctor’s Choice slim & slim được Cục vệ sinh an toàn thực phẩm - Bộ y tế cấp giấy phép được bán và lưu hành tại Việt Nam. Sản phẩm sử dụng được cho cả nam và nữ.

QC : Thực phẩm chức năng giảm cân GCM-50 là sự kết tinh những tác dụng tuyệt vời từ quả măng cụt. Bạn nên chọn GCM-50 làm bạn đồng hành trong quá trình giảm cân. GCM-50 sẽ không làm bạn thất vọng.

Trong thành phần vỏ quả măng cụt có chứa một hàm lượng lớn kháng thể xanthones mà ít có loại trái cây nào sánh bằng. Xanthones là một loại kháng thể thuộc nhóm chống oxy hóa.


Xanthones có công dụng giảm đau, kháng khuẩn, làm chậm quá trình lão hóa. Hơn hết, kháng thể xanthones được biết tới như là một “khắc tinh” của mỡ thừa.

- Xanthones khi được hấp thu vào cơ thể sẽ có tác động trực tiếp tới các tế bào mỡ làm các tế bào mềm hơn, đặc biệt là những tế bào mỡ “cứng đầu”, “lâu năm” tập trung ở bụng, hông, đùi…

- Xanthones còn có khả năng kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể, hạn chế lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa hình thành các mảng bám, hạn chế mỡ thừa phát sinh.

- Xanthones chuyển hóa thức ăn thành năng lượng có lợi cho sức khỏe, hạn chế hấp thu chất béo từ thức ăn để ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ.

- Đồng thời, xanthones còn chống lại thiệt hại do gốc tự do gây ra, làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể, mang lại vẻ vẻ mịn màng, săn chắc cho làn da của bạn. Đây là một điều rất quan trọng trong quá trình giảm cân.